Lange afstand lopen

Over deze sport

Lange afstandlopers hebben een bijzonder groot uithoudingsvermogen nodig, gecombineerd met een goede technische loopstijl. En om te winnen, ook een goede strategie.

Foto's

Kenmerken

Sporttypen

Atletiek
Individueel
Groepssport

Sportkenmerken

Concentratie
Explosief
Snelheid
Conditie
Uithoudingsvermogen
Ontspanning
Kracht
Techniek
Coördinatie
Tactiek
Samenwerken
Behendigheid
Mentaal
Lenigheid

Doelgroepen

Voor iedereen
Kinderen
Volwassenen
Senioren
Samen met het gezin
Jongens
Meisjes
Mannen
Genderneutraal
Vrouwen

Inspanning

Licht
Gemiddeld
Zwaar
Heel zwaar

Moeilijkheidsniveau

Makkelijk

Sportbond

Koninklijke Nederlandse Atletiekunie

Gerelateerde sporten

Para-atletiek

Of je nu in een rolstoel zit, een prothese hebt, cerebrale parese, een visuele handicap, een verstandelijke handicap of extra structuur nodig hebt bij het sporten: je kunt altijd aan atletiek doen! De ...

Kogelstoten

Kogelstoten is een sport binnen de atletiek waarbij het de bedoeling is om een kogel over een zo groot mogelijke afstand weg te stoten. De kogelstoter stoot zijn/haar kogel vanuit een cirkel, die in de ...

Hoogspringen

Net als verspringen is de naam hoogspringen een duidelijke: het doel is om door middel van een sprong zo hoog mogelijk te springen. Het grootste verschil is dat de sprong bij verspringen opgemeten wordt, ...

Hinkstapspringen

Hink-stap-springen is een atletiekonderdeel. Het valt, zoals de naam al zegt, onder de springonderdelen. Vaak wordt het verward met verspringen terwijl dit toch echt iets heel anders is. Hink-stap-springen ...

Racerunning

Een RaceRunner is een soort driewielfiets zonder pedalen en met een borststeun. Kinderen kunnen zich hiermee voortbewegen door te lopen of te rennen. Doelgroep De RaceRunner is geschikt voor kinderen ...

Speerwerpen

Speerwerpen is een onderdeel in de atletiek waarbij men, na een aanloop, tracht een speer zo ver mogelijk te werpen. De speer dient te landen in een vrij smalle sector waarbij de punt van de speer het ...

Polstokhoogspringen

Bij polsstokhoogspringen wordt gebruik gemaakt van een lange flexibele stok waarmee enorme hoogtes gesprongen kunnen worden. Net als bij het normale hoogspringen wordt er een lat op twee palen geplaatst, ...

Wheelen

Wheelen is voor rolstoelgebruikers, wat hardlopen is voor mensen zonder rolstoel, alleen ligt de snelheid van een wheeler beduidend hoger dan die van de hardloper. Wheelen wordt ook wel rolstoelracen genoemd. Het ...

Running Blind

Running Blind is voor mensen met een visuele beperking die gezond willen bewegen. Dit gebeurt onder deskundige leiding en met de hulp van enthousiaste buddy's.

G atletiek visueel beperkten

Houd jij van lopen, springen of werpen? Dan is atletiek iets voor jou! Of je nu in een rolstoel zit, een prothese hebt, cerebrale parese, een visuele handicap, een verstandelijke handicap of extra structuur ...

Hardlopen

Maar liefst 4 miljoen Nederlanders lopen hard. De loopsport is daarmee de snelst groeiende tak van atletiek in Nederland. Lopers hebben de grote voordelen van het hardlopen ontdekt: je conditie verbetert, ...

Triatlon

Van piepjonge sporter tot fitte vutter, van beginner tot gevorderde, van top- tot breedtesporter: iedereen kan meedoen aan een triathlon. Je kunt het zo zwaar en uitdagend maken als je zelf wilt, want ...

Verspringen

Het doel van verspringen zit hem eigenlijk al in de naam: het doel is om al springend een zo groot mogelijke afstand af te leggen. Het meest voorkomende onderdeel is het gewone verspringen: na een aanloop ...

Midden afstand lopen

Midden afstandlopers combineren uithoudingsvermogen met een hoge snelheid. De atleten lopen niet in een eigen baan dus de uitgangpositie in de eindfase van de wedstrijd is van groot belang voor de overwinning ...

G Atletiek lichamelijk

G atletiek auditief beperkten

Kogelslingeren

Kogelslingeren of hamerslingeren is een onderdeel binnen de atletiek waarbij een kogel, die bevestigd is aan een staalkabel met een handvat, zo ver mogelijk moet worden weggeslingerd. De naam hamerslingeren ...

Atletiek verstandelijk beperkten

Joggen

Joggen is een stap tussen wandelen en rennen. Door op jog tempo te bewegen bouw je geleidelijk een betere conditie op en kun je langer hetzelfde tempo langer volhouden. Je zult minder snel gaan, maar kunt ...

Atletiek

Atletiek wordt wel de ‘moeder der sporten’ genoemd, omdat het bij deze sport draait om de menselijke basisbewegingen lopen, werpen en springen. Bovendien is atletiek een heel oude sport. Sterker nog: samen ...

Estafettes

Bij hardlopen wordt bij estafette telkens een stokje doorgegeven aan de volgende loper, zodat het stokje van start tot finish wordt vervoerd. De race wordt gelopen in teams van vier atleten. Het doorgeven ...

G Atletiek verstandelijk

Discuswerpen

Het discuswerpen is een atletiekdiscipline, waarbij een lensvormige discus weggeslingerd wordt. Discuswerpen werd in de oudheid al beoefend door de Grieken, onder meer op de klassieke Olympische Spelen. ...

Horden atletiek

Hordelopen wordt net als hardlopen op een atletiekbaan gedaan, echter worden er hordes op de baan geplaatst waar overheen gesprongen moet worden. Er staan op een normale baan 10 hordes die in hoogte variëren, ...

Atletiek visueel beperkten

Sprint atletiek

Een sprint is in de atletiek een hardloopwedstrijd over relatief korte afstand. Deze afstand ligt vaak tussen de 60 en 400 meter. Een sprint wordt over het algemeen geclassificeerd als een hardloopwedstrijd ...